感冒、声音嘶哑、咳嗽都是很常见的症状。这个时候我们应该吃什么？以下精心推荐适合你感冒、嗓子沙哑、咳嗽的食物，希望对你有帮助。

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1.选择具有宣肺散寒、化痰止咳作用的中成药，如橘红化痰止咳汤膏、蛇胆陈皮

口服液等。平时也可以多吃梨。目前正是梨上市的季节，每天可以吃1-2个梨，可以润肺、润肠、通便、止咳，多吃萝卜、银耳、木耳等。

2.饮食不宜多脂，甜食、寒凉之品也需戒掉，以免妨碍脾胃运化功能，助生痰湿，加重咳嗽。

风热咳嗽

1.可以选择清肺化痰、止咳平喘的中成药，如急支糖浆。

2.川贝炖雪梨。取雪梨1个，洗净，横切，去核，放入贝母6克，然后将两瓣合在一起，用牙签固定，放入碗中，加入冰糖20克，放入适量水，炖30分钟，每天吃梨喝汤一次，连服3 ~ 5天。

注意:无论是风寒还是风热引起的急性咳嗽，都不要服用炼蜜川贝枇杷膏、养阴清肺丸等滋阴敛肺的中药，因为对于外感引起的急性咳嗽，咳嗽本身就是一个祛外邪的过程。如果早期用收敛类药物止咳药，虽然可以迅速缓解咳嗽，但外感邪气仍留在体内，可能会延长感冒病程，也可能演变成其他慢性疾病。

燥热咳嗽

1.可以选择川贝枇杷膏等清热化痰、润肺止咳的药物，也可以多吃梨。另外，要多喝水，最好是温开水。原则是少量多次，每次200 ml左右；不要吃油炸、烧烤、饼干等食物，因为这些食物本来就缺水，吃多了会导致体内阴道液更加缺乏，加重上火、燥热的症状。

2.多做扩胸运动，增加体育锻炼，提高身体免疫力。

3.保持空的通风，避开雾霾重的地方。如果空干燥，使用加湿器增加室内湿度。一般湿度要保持在40%~50%，湿度不能太高，否则容易滋生霉菌。

内伤咳嗽

不建议单纯用止咳药来解决疼痛。应该先去医院找原因，长期对症治疗。、

感冒吃什么食物？1.菠萝。

菠萝含有丰富的维生素B，能有效消除身体的紧张情绪，增强身体的免疫力。因此，建议感冒时，应有效地将菠萝与食物混合，或每天饮用菠萝汁。发烧、咳嗽和喉咙痛是感冒最明显的症状。除了躺在床上静静休息，不妨喝一杯新鲜的菠萝汁，有降温的作用。菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状。

2.草莓

草莓和橘子可以止渴、利咽、止咳，还含有丰富的维生素C，每天只需吃五六个草莓或一个橘子，就能满足人体所需的维生素C。它们是廉价的防寒武器。

3.蜂蜜

蜂蜜有滋阴润燥、增强免疫力的功效。根据最近的一项研究，蜂蜜可以粘附在喉咙上，缓解喉咙发炎引起的咳嗽，提高睡眠质量。当你因感冒而连续咳嗽时，喝杯蜂蜜水是个不错的选择。但糖尿病患者和胃肠消化功能差的人要注意少吃。

4.小红萝卜

春天常吃白萝卜可以增强身体的免疫功能，可以让你和家人安全度过整个春天。萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。对于正在感冒的朋友孩子，萝卜还有止咳化痰平喘的功效。患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘的人，用大胡萝卜洗净，切成块，榨成汁，有降气、化痰、平喘的作用，疗效和速度超过许多药物。

5.精力

生姜的辛辣成分主要有姜辣素、姜辣素、姜辣素，具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的作用。生姜还有发汗解表、温中止呕的功效。感冒或者着凉的时候，煮点姜汤，可以起到非常好的治疗作用。所以当你感冒的时候，如果你食欲不振，发烧，呕吐，吃一些姜汤可以让你的身体很快恢复。

生冷饮食宜忌1。饮食宜清淡柔和:由于感冒患者的脾胃功能常受影响，清淡柔和的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。因此，宜吃白米粥、牛奶、玉米粉粥、米汤、烂面、鸡蛋汤、莲藕糊、杏仁糊等流质或流质饮食。

2、应多喝白开水:感冒的人经常发烧出汗，体内水分流失较多。多喝水可以改善血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时分布。所以，没有胃病的感冒患者喝淡绿茶比较好。茶有很好的利尿作用，有发汗健胃的功效，还能清火。

3、应多吃水果和蔬菜:蔬菜和水果能促进食欲，帮助消化，补充人体所需的大量维生素和各种微量元素，补充因受凉、食欲不振引起的精力不足。感冒的话可以多吃姜、葱、香菜。如果是风热感冒，要多吃油菜、苋菜、空心菜等。如果因夏季潮湿而感冒，应多吃茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。邪热较轻时，应多吃西红柿、莲藕、橙子、苹果、杏、枇杷、甘蔗、菱角等。

4、忌口:食物和药物，都有"四气"、"五味"不同类型的感冒应该用不同的食物。如果随便吃，饮食不当不仅对感冒不好，还会使感冒难以治疗。比如因风寒感冒不宜吃凉性水果和冷饮，会使黏膜和血管收缩，加重鼻塞、咽痛等症状。风热感冒发热期，忌食油腻、肉类、甜食。因为这些食物阻碍了脾胃的运化，所以咳嗽咳痰都是痰湿引起的，对于感冒脾胃不振的人来说是不好的。所以，大鱼大肉，糯米甜食，炸糕等。不应服用；风热感冒恢复期，不宜吃辣椒、狗肉、羊肉等辛辣热性食物，以免伤气伤津、助火生痰。夏季-潮湿寒冷，除了避免脂肪，但也避免咸菜，咸带鱼等咸食物。，因为过于咸湿的痰液，刺激气管而引起咳嗽，不利于感冒恢复。

5、忌饮酒和浓茶:酒，尤其是高度酒精的白酒，可使全身血管扩张，兴奋大脑中枢，影响睡眠，引起头痛，降低抗病能力，使病情加重，所以感冒忌饮酒。喝浓茶不仅影响感冒患者的休息和睡眠，而且茶叶中的一些成分可以抵抗、降低或干扰解热镇痛药的药效。另外，一些治疗感冒的中成药的酸性或生物碱成分容易与茶叶中的鞣酸沉淀，使药物变质失效。所以在治疗感冒期间，最好不要喝浓茶，更不要用浓茶水送药。

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